Olahraga - Stretching - Workout - Postur Tubuh

STRETCHING - WORKOUT - BODY POSTURE

BERPENGARUH PADA TINGGI

stretching - workout - olahraga yang penting untuk pertumbuhan

Olahraga, peregangan, dan latihan untuk tubuh sangatlah baik untuk proses pertumbuhan dan juga kesehatan tubuh Anda. Lakukanlah hal tersebut setiap hari, jangan sampai Anda skip / melewatkannya, kecuali Anda sakit parah. Tetap semangat dan tetap berjuang!

Hal - hal diatas dapat Anda download dalam bentuk file PDF

LINK DOWNLOAD :

http://www.ziddu.com/download/20651924/eHeightExcercise-www.caratambahtinggi.blogspot.com.pdf.html

Makan siang - Lunch

MAKAN SIANG

CONTOH MAKAN SIANG YANG BERPROTEIN DAN BERKARBOHIDRAT KOMPLEKS

Bahan - Bahan yang dibutuhkan :

1. 5 butir telur ayam kampung
2. 3 - 4 kentang
3. Saus tomat / saus sambal

Cara Membuat :

1. Rebus 5 butir telur selama 10 menit dan diamkan 10 menit dipanci. 3 kuning telur dibuang, biarkan 2 telur utuh
2. Cucilah kentang sebelum dikukus
3. Kukuslah kentang selama 15 menit dan biarkan 10 menit dipanci
4. Kupaslah dan potong-potong kentang
5. Tambahkan sedikit saus tomat / saus sambal
6. Nah, makan siang siap untuk dihidangkan
7. Selamat menikmati.

Grow Taller Stretching

OLAHRAGA (YANG DAPAT MENAMBAH TINGGI BADAN)

 OLAHRAGA YANG DAPAT MENAMBAH TINGGI BADAN

Stertching tersebut diatas dapat dilakukan 3 - 4x sehari. Baik juga dilakukan sebelum melakukan workout (yang ada di video, di posting sebelumnya). Olahraga ini dapat membantu menambah tinggi 7 - 14 cm dalam waktu kira-kira 2 - 3 bulan.

Tips dan Trik saat melakukan proses penambahan tinggi : 

1. Milikilah target ingin bertambah tinggi berapa cm / inchi
2. Mulailah olahraga / stretching / workout setiap hari
3. Jangan pernah menganggap proses ini adalah suatu program, tetapi jadikanlah hidup sehat ini adalah gaya hidup
4. Jagalah fokus Anda untuk melakukan setiap hari. Tetap konsisten!
5. Berkomitmenlah pada diri sendiri dan teman / saudara / pacar / suami / isteri untuk menambah motivasi Anda
6. Jangan pernah menyerah, jika perlu cobalah terus hingga akhir hidup Anda
7. Makanlah makanan yang bergizi dan bernutrisi cukup setiap hari
8. Istirahat dengan cukup, tidurlah 6 -8 jam sehari.

Makanan Penunjang Tinggi Badan

NUTRISI LENGKAP (PENAMBAH TINGGI)

Makanan padat (solid food) berperan penting dalam proses pertumbuhan

Makanan (solid food) adalah salah satu faktor yang sangat penting untuk proses pertumbuhan. Makan makanan yang sehat, bergizi dan bernutrisi ini tidak boleh diabaikan karena berpengaruh untuk pertumbuhan / proses penambahan tinggi badan. Ingat, suplemen** hanyalah tambahan tetapi makanan padat (solid food) lebih besar pengaruhnya.

Bab ini ditujukan untuk kita agar mempunyai pola makan yang sehat sehingga mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin dan nutrisi lain yang sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh manusia. Meskipun pada kenyataannya apakah sebagian besar dari persyaratan ini dapat dipenuhi dengan mengikuti pola makan seimbang?

Sebab itu mari kita pahami bahwa ada 6 nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan yang baik. Marilah kita fokuskan sebagian besar perhatian kita pada 3 (ditandai dengan tanda bintang) untuk tujuan utama kita untuk memaksimalkan proses pertumbuhan :

1. Vitamin*
2. Karbohidrat kompleks
3. Lemak tak jenuh / Lemak baik (HDL)
4. Mineral* (Mineral Organik)
5. Protein* (Nabati & Hewani)
6. Air murni (Non-mineral)

**Suplemen yang baik untuk menambah tinggi adalah asam amino. Contohnya :

• L-arginine
• L-ornithine
• L-lysine
• L-glutamine
• L-carnitine
• L-tyrosine 

Nah, untuk suplementasi tersebut nanti akan kita bahas secara detail serta sumbernya di lain kesempatan, hehehe ^___^

Anda dapat mendownload / mengunduh E-book tentang makanan tersebut secara gratis dalam bentuk PDF.

Link download :

http://www.ziddu.com/download/20651956/creaseHeightFood-www.caratambahtinggi.blogspot.com.pdf.html

2nd Week! - Grow Taller Workout

MINGGU KEDUA - OLAHRAGA YANG DAPAT MENUNJANG PERTUMBUHAN

Grow Taller Workout

Video yang saya posting adalah salah satu contoh olahraga yang dapat membantu menambah tinggi hingga 7 cm - 14 cm dalam waktu 2 - 3 bulan.

Tips dan Trik saat melakukan proses penambahan tinggi : 

1. Milikilah goal setting ingin bertambah tinggi berapa cm / inchi (Ingat goal setting harus S.M.A.R.T :
   S = Specific. Goal setting harus spesifik, mau nambah tinggi berapa cm? caranya gmana?
   M = Measureable. Terukur
   A = Achievable. Dapat dicapai. Misal mau nambah tinggi 14 cm tapi umur sudah 30 tahun ya kurang bijaksana, karena HGH(Human Growth Hormone) sudah berkurang produksinya.
   R = Relevant. Relevan
   T = Time-bound.
2. Mulailah olahraga / stretching / workout setiap hari
3. Jangan pernah menganggap proses ini adalah suatu program, tetapi jadikanlah hidup sehat ini adalah gaya hidup
4. Jagalah fokus Anda untuk melakukan setiap hari. Tetap konsisten!
5. Berkomitmenlah pada diri sendiri dan teman / saudara / pacar / suami / isteri / orang tua / om / tante untuk menambah motivasi Anda
6. Jangan pernah menyerah, jika perlu cobalah terus hingga akhir hidup Anda
7. Makanlah makanan yang bergizi dan bernutrisi cukup setiap hari
8. Istirahat dengan cukup, tidurlah 6 - 8 jam sehari.

1st Week! - Dare to Change Your Life!

Minggu Pertama - Berani melangkah untuk perubahan hidup Anda!

Halo sobat, Apakabar?
Jika Anda masih bisa membaca blog ini, pasti kabar Anda luar biasa! :)

Baik, sudah siap untuk menambah tinggi Anda ?
Jika sudah mari jangan berlama-lama lagi, saya akan memulai dengan hal yang utama, penting dan simpel :)


Terkadang cara terbaik untuk menambah tinggi badan Anda adalah mengubah beberapa aspek dari pola hidup Anda. Mengubah pola hidup itu lebih murah dan lebih baik daripada suntikan hormonal atau operasi pemanjangan kaki, kesehatan Anda secara keseluruhan juga akan meningkatkan ketika Anda mulai melakukan Teknik yang akan saya berikan. Sistem kekebalan tubuh Anda akan menjadi lebih baik dan Anda akan dapat hidup lebih sehat. Yang diperlukan adalah beberapa komitmen dan kerja keras dan Anda baik untuk melangkah.

Ubah! # 1: Pola makan Anda

Lupakan bayangan Anda untuk minum bergelas-gelas bahkan bergalon-galon susu dan meminum semua tablet kalsium yang mungkin dapat Anda telan. Menambah tinggi badan itu adalah suatu hal yang lebih besar daripada sekedar meningkatkan dosis kalsium. Anda juga perlu makan makanan dengan gizi nutrisi yang seimbang untuk memastikan bahwa tubuh Anda dapat menyerap dosis peningkatan kalsium. Dengan demikian, Anda harus makan banyak sayuran dan buah-buahan karena banyak vitamin dan mineral dalam makanan, seperti vitamin D, C, dan Magnesium, sebenarnya membantu dalam penyerapan kalsium. Tanpa vitamin dan mineral tubuh Anda tidak akan dapat mengambil keuntungan dari ketinggian meningkatkan sifat kalsium.

Ubah # 2: Pola hidup Anda dengan berolahraga

Jika Anda tidak berolahraga tapi benar-benar ingin menjadi lebih tinggi, maka Anda harus mulai untuk berolahraga sekarang. Latihan atau olahraga seperti Pilates, stretching, dan fitness peregangan adalah workout yang paling efektif meningkatkan tinggi badan. Dengan tekad yang kuat dan olahraga teratur, Anda pasti akan menjadi lebih tinggi!

Ubah # 3: Kebiasan buruk Anda

Merokok, minum minuman keras, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang tidak hanya menyebabkan penyakit tak tersembuhkan, tetapi mereka juga menghambat kemampuan untuk kalsium dan vitamin lain untuk diserap dalam tubuh Anda,hal tersebut mencegah Anda dari tumbuh lebih tinggi. Akibatnya, tulang Anda lemah, dan parahnya dapat menyebabkan cacat tulang yang benar-benar dapat membuat Anda lebih pendek.